• 145. 日常生活中的减肥蔬菜2007 12/13

      冬瓜:不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的减肥效果。   黄瓜:黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂...

  • 146. 想瘦身 别怕花生酱2007 12/13

      由于害怕发胖,很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品。   美国宾夕法尼亚大学的研究人员发...

  • 147. 风靡美国的六种减肥怪招2007 12/13

      随着人们生活水平的提高,肥胖已经成为了一件令都市人最为头疼的事情。据统计,全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问,肥胖将会极大程度地影响人们的...

  • 148. 绿茶瘦身可爱多多2007 12/13

      一:A准备绿茶粉和薏苡各适量。   B作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。   C功效...

  • 149. 节食减肥失败的4大原因2007 12/13

      针对节食减肥的失败,美国营养学家找出了以下原因:   1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足...

  • 150. 美味鸡肉让减肥的你"开荤"2007 12/13

      对于许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢?于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉...

  • 151. 菌类:减少腹壁脂肪的贮积2007 12/13

      功能释义:美食重在调理,而菌类食物绝对是调理佳品。外出就餐可选择野山菌火锅,在家可做一道美味的竹荪鸡片汤。竹荪是种名贵的菌类,超市可以买到,它营养丰富,味道...

  • 152. 巧妙减肥:草莓酸奶最易觉得饱2007 12/13

      美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼和草莓酸奶,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。这一结果让人觉得很意...

  • 153. 营养师建议 减重族的饮食指南2007 12/13

      瘦身减重这个议题,可以说是很多人心中的痛,最大的原凶莫过于无法控制饮食,所以减重首要在饮食控制,然而最难执行的也就是节制难忍的食欲。今天通通看这里,营养师要...

  • 154. 运动减肥和补充营养一个都不能少2007 12/13

      一些人认为,运动需要吸收大量的蛋白质,因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物,以为这样可以使肌肉强壮。其实,这是一种误解。要使肌肉发达...

  • 155. 赴宴时的苗条的10条饮食守则2007 12/13

      除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗?不用担心,牢记如下饮食法则,这个冬季出席再多丰盛的筵席,你也依然能...

  • 156. 几种吃法看似清淡 内藏高脂陷阱2007 12/13

      外出吃饭,很多人都喜欢选日本菜,喜欢它清淡健康、低脂和低热量。不错,新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面,以及日式蒸水蛋等,均是较健康的菜式,所以很多...

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