• 157. 哪些肉吃了不容易胖?2007 12/13

      想吃肉,又怕胖?不要着急,其实对肥胖的人来说,有些肉类是不容易发胖的,可以适当使食用。   1、兔肉   兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白...

  • 158. 助于减肥的蔬菜有哪些?2007 12/13

      不妨多吃些减肥蔬菜!   韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。   ...

  • 159. 健身喝牛奶 不会怕肥胖2007 12/13

      有一些以减肥为目的的健身者,担心牛奶中含有大量脂肪,会影响健身效果,对此,北京体育大学教授窦文浩指出,牛奶是高营养的饮品,其中富含蛋白质和钙质,极利人体健康...

  • 160. 超级经典的一周饮食减肥食谱2007 12/13

      星期一   主打减肥菜:冬瓜   推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减...

  • 161. 看看吃错零食你会胖多少?2007 12/13

      提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意...

  • 162. 萝卜减肥更方便2007 12/13

      现在的冬天虽然已经脱离了储存白菜,但不可否认的是冬天里蔬菜还是以白菜、萝卜为主。那么朋友,你是否知道吃萝卜亦减肥?   中医把萝卜当药已有千年以上的历史,...

  • 163. 饮食减肥的新探索2007 12/13

      1.补充大量的可溶性膳食纤维:胖人的大多数食欲都极好,极易因不能控诉自已的食欲导致减肥失败。控制食欲,对保持苗条体态十分重要。不溶性膳食纤维能抑制食欲,食后...

  • 164. 肥胖的饮食调控2007 12/13

      限制脂肪摄入量脂肪产热能最多,是碳水化合物的2倍之多,应限制过多的脂肪摄入,脂肪应占总热能的20%~25%,要控制烹调油的用量,每日用烹调油10克~20克左...

  • 165. 吃出美妙好身材2007 12/13

      减肥与健身可说是一对双胞胎。女人对身材的渴求似乎已成为毕生追求的目标,或者说女人对减肥的热衷从来就没有减弱过?   不管怎么说,当爱美的你突然发现腰围在秋...

  • 166. 哪些食品减肥效果好2007 12/13

      许多人减肥用尽各种办法都达不到目的。其实如果是单纯性肥胖,用饮食配合适量的运动既能达到减肥的目的。食物本具有各种能力,在减肥中,可以利用食物本身的功能,补充...

  • 167. 过节减肥如何吃2007 12/13

      1、要吃早餐:一到过节,许多人都放下工作,全身轻松的在节日的早晨大睡特睡。早餐根本就不想吃。结果中餐就会感到饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,进食量多。许多...

  • 168. 食物搭配巧减肥2007 12/13

      将食物分类-密集食物这个减肥的方法,概念与卡路里计算法不尽相同,但两者同样见效。如果要使用此配搭法,首先便要懂得把食物分类。   除了水果和蔬菜不属密集食...

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