• 181. 饮食减肥原则2007 12/13

      低热饮食:要按其年龄、理想体重换算出的最低总热量的三分之二进食。   限制脂肪:主要限制含脂肪高的肥肉类、硬果及食油,每日脂肪量应控制在40克以下。  ...

  • 182. 饮食减肥常用方法2007 12/13

      纤维饮食法:纤维素食物是植物中不被人体吸收的碳水化合物,可分成可溶性纤维和不溶性纤维,前者主要存在于水果、蔬菜、豆类之中,后者的最佳来源是全谷粮食,尤其是麦...

  • 183. 窈窕美丽来自苹果绿茶2007 12/13

      1个苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。 你每次大约只要花费1元钱。   专家解读   适合对象︰无法...

  • 184. 蔬菜:减肥的好帮手2007 12/13

      黄瓜 黄瓜是四时常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。   韭菜 韭菜因其含纤维素较多,...

  • 185. 食冻豆腐能减肥2007 12/13

      据国外科学家研究证明,新鲜豆腐经冷冻后,其内部组织结构成分发生了变化,使其形态呈蜂窝状。但是,维生素、蛋白质、矿物质等破坏较少。   经研究证明,经常食冻...

  • 186. 饮食减肥常识2007 12/13

      1、口味淡利于防肥减肥我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐变有关系,当盐摄入过...

  • 187. 家庭怎样安排减肥膳食2007 12/13

      家庭怎样安排减肥膳食在平衡膳食基础上,减肥者应选用热量低的食物平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物:粮食类;肉蛋奶大豆类;蔬菜水果类;烹调油类。减肥者...

  • 188. 每天8杯水将有效去脂2007 12/13

      多喝水对于体重的控制有相当直接的帮助,如果你想减重、加速减重的速度,水分绝对是不可少的先锋分子。“水”,是有利减重的神奇灵药。   为什么每天八杯水可以赶...

  • 189. 豆腐牛奶减肥法2007 12/13

      豆腐,只要生食,不油炸油煎,热量极低;豆腐含大量植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,不愧是优点多的减肥食物,但其蛋白质不易消化,胺基酸也不齐全,微量元素和维生素...

  • 190. 奶粉轻松瘦你身2007 12/13

      利用奶粉代替饭,使你的身体合理、轻松地瘦下来,这是一种很好的减肥方法。   奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食,基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭...

  • 191. 胖从口入——减肥食疗法2007 12/13

      食物摄入过量,是肥胖的万恶之根源。所以,平衡膳食、均衡饮食,节制过量食欲则是减肥的基本功,更是减肥的最首要条件,如果不能做到,减肥便无从谈起。我们日常所说的...

  • 192. 减肥粥2007 12/13

      赤小豆山楂粥唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法,对肥胖症也当有一定效果,对治腿部肥肿者更有功效。   适应症:肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂...

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