• 1. 办公室里的隐型有氧健身操2007 12/13

      你已经在办公桌前坐了几个小时了?长时间久坐容易脑部氧气不足,造成头脑昏沉,尤其到了下午,更显得精力不济,注意力无法集中。   那么,就赶快试试下面几招“桌...

  • 2. 如何更好利用室内跑步机健身?2007 12/13

      室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥,因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动;而且和慢跑不同的是,不会被人看到可以悄悄...

  • 3. 春节前快速减肥瘦腿操(5组图)2007 12/13

      春节前的美腿功课你会坚持吗?告诉你,坚持下来的成果,就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤!   形体美,缺不了一双修长的美腿,有不小的女性常常遗憾...

  • 4. 爬楼梯健身 一级消耗0.1卡2007 12/13

      当你在组屋楼梯口看到一人跑上跑下,或许你也应该穿上跑步鞋,陪他一段。   新加坡体育理事会将在来临的星期天起展开“步步保健康嘉年华2002”(Stepfi...

  • 5. 让我们用剑解决脂肪2007 12/13

      击剑还是最瘦身的运动?Really?你一定会有疑问。其实,击剑兼具有氧和无氧运动的训练,运动量大,尤其对减少腰腹部的赘肉有奇效!所以——   你见过胖剑客...

  • 6. 不可错过床上的减肥运动2007 12/13

      全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!   塑身操一...

  • 7. 不利于减肥的3种运动2007 12/13

      大运动量运动   若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量时,心...

  • 8. 减肥:越游泳变得越魅力2007 12/13

      在学游泳之前,我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要,重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候,我接受了,不畏27岁的“高龄”——人们...

  • 9. 教你做简易减肥按摩操2007 12/13

      按摩是一种被动运动,合理按摩可使肌肉活动增强,血液循环加快,增加对脂肪的消耗,尤其是腹部的按摩,除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外,还能促进肠蠕动,增加排便次...

  • 10. 温柔的减肥操2007 12/13

      人到中年很容易发胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:   1.木偶动作:锻炼上臂及腰腹部。直立,双脚分开,双臂侧平举,肘...

  • 11. 三个月歼灭胳腻肉2007 12/13

      想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。   运动不同于劳动...

  • 12. 八个动作 完美修饰体形(图)2007 12/13

      全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中打败松弛、减少赘肉,怎么不可能!   想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练...

关闭

"评一下:您对该资讯的看法"

您的大名: 您的网站/博客:

青岛生活查询更多 >
青岛生活资讯更多 >
生活小知识 更多 >
实用工具 更多 >
常用软件 更多 >