• 121. 运动减肥的几个秘密(图)2007 12/13

      运动是减肥最健康、最理想的方式,对此人们已经越来越认同了,因为运动既能减掉多余的脂肪,又能加强体质,可以说是两全其美。但在各种各样的运动面前,人们有时候会犹...

  • 122. 在运动中减肥2007 12/13

      秋季,是个减肥的好时机。在形形色色的减肥中,运动减肥是最健康的方式之一,在减肥中健身,一举两得。但在运动减肥中,好些人遭遇了误区。记者采访了力美健宋红燕教练...

  • 123. 何时运动有助减肥2007 12/13

      “减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的...

  • 124. 并非所有的运动都减肥2007 12/13

      说起运动减肥,尤其是要消除腰腹部的赘肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐,但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外,不会发...

  • 125. 运动减肥坚持小强度长时间2007 12/13

      王女士30岁,身高164厘米,体重60千克,每天在健身房以30分钟的跑步进行运动减肥,开始时体重有所下降,好像有些效果,但是一个月后体重不再下降。她来电询问...

  • 126. 究竟什么运动最减肥2007 12/13

      到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后,这个问题仍然让很多人困惑。专家指出,目前减肥方法有两大类:食品减肥和自然减肥。而让自己能够瘦下...

  • 127. 运动减肥中的五大NG2007 12/13

      随着物质生活的不断提高,肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身,以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后,却总是...

  • 128. 6种运动的安全期2007 12/13

      我们喜欢安全期,安全期范围可以为所欲为   运动也有安全期,运动强度、运动心率、运动保护……   运动有如一部运行中的机车,系上安全带,速度范围内,纵情...

  • 129. 量身定做 完美的运动方案2007 12/13

      规律的生活作息、均衡的饮食以及适量的运动是维持窈窕身段的不二法门,这个道理很多女性都知道,但是真正能够身体务行的可就廖廖无几了!其中最令人闻之变色、望之怯步...

  • 130. 睡前运动 想胖都难2007 12/13

      全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!   ●塑身操一...

  • 131. 平坦小腹二步,奇效减脂法2007 12/13

      经常坐班的OL会受到凸腹的威胁,饮食与运动的相互搭配,可为你带为神奇的减脂奇妙,让我们一起来试试吧!   第一步:控制饮食   为了得到更好的锻炼效果...

  • 132. 三招有效,急瘦肥胖上半身2007 12/13

    如果是这样的话,这套专门针对上半部身体的动作就完全适合你。它主要针对手臂,肩膀和胸,让它们变得更紧致结实。用一个卷尺来监督你的锻炼,在你塑造肌肉的时候,你的尺度...

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