• 25. 形体梳理"温和"美体2007 12/13

      形体梳理“温和”美体   据“马妮形体梳理”广州地区形体总教练杨莉萍介绍,形体梳理是一种新兴的形体训练观念和方法。它不同于健美舞或韵律操的训练方式,也不同...

  • 26. 八步走 纤腰美体操2007 12/13

      1、站立,两手叉腰,两腿分开;先向左侧扭转腰部,直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部,同样直到最大限度。连续做10-20次。   2、站立,两手叉腰,两腿分...

  • 27. 摆脱腰腹部的可怕脂肪2007 12/13

      因为成年人的体型变化,往往首先从腰腹部增大开始,肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上,“粗腰,大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌,也带来行动上的...

  • 28. 瑜珈:成就女人的美丽心事2007 12/13

      瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。   运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”几十年来,瑜伽在欧美的风行也...

  • 29. 瑜珈:38℃把身体拉到极限2007 12/13

      38℃的室内高温下,调节呼吸,调节心跳,调节体温,拉伸身体,加快血液循环,热瑜伽就是这样练成的。   天冷了,赶快去柔软因缺少运动而逐渐变硬的肌肉和筋骨吧...

  • 30. 练瑜伽怎样才能不"愚加"2007 12/13

      瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩,进入你的生活。很慢,很柔,它的玄看不见危险,而是表现成一种美妙。所以,这个市场形成得很快、很猛。而且,到目前为止,无论是体育...

  • 31. 有氧博击,暴力减肥中2007 12/13

      出拳、踢腿、挥拳、呐喊——这不是比赛,而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动,自从进入各大健身房后,已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的...

  • 32. 有氧减肥其实很简单2007 12/13

      减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来...

  • 33. 有氧柔水操帮你来减肥(图)2007 12/13

      对喜欢玩水的人来说,水中健身有很多好处,比如:环境好,温度适宜,就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1—1.4米的水深里进行,即使不会游泳也没关系,根本就不用怕...

  • 34. "莱美"运动效果快速2007 12/13

      广州中体时尚的贾经理介绍说,广州近期引进一种国际流行的健身运动体系L ES MILLS(莱美运动)。它集运动、心理、营养、表演艺术与人际关系为一体。这种运动...

  • 35. 感受小班普拉提2007 12/13

    我参加的普拉提小班,只有3、4个人。俱乐部是一座单幢的小别墅,中空设计,玻璃天井下是石板的幕墙、流水、绿植,坐在天井下享受着春天的阳光,一下子就放松了下来,懒懒...

  • 36. 今天我去练了普拉提2007 12/13

    今天晚上有氧纤体班第一次上课,老师教我们普拉提。 普拉提是一种强度较大的垫上运动,对纤体有明显的效果,老师说动作要配合呼吸才能达到最佳的状态,但是我现在身上...

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