• 61. 只要想做两分钟也健身2007 12/13

    时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。 早晨本来时把枕头垫在...

  • 62. 越游泳变得越魅力2007 12/13

    在学游泳之前,我的网络称谓是这个。猪或者是别的什么都不重要,重要的是“特立独行”我喜欢。所以当有人提议我学游泳的时候,我接受了,不畏27岁的“高龄”——人们说这...

  • 63. 减肥按摩疗法2007 12/13

      (一)穴位按摩减肥法   自人体面部起重点穴位, 从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞,活血...

  • 64. 运动减肥坚持小强度2007 12/13

      运动减肥的方式应该是小强度、长时间的有氧运动。因为人体内催化脂肪分解的脂肪酶活性一般在运动20分钟后才开始有所提高,这位王女士的运动时间只有 30分钟,30...

  • 65. 减肥运动之我见2007 12/13

      目前,减肥是很多来俱乐部健身的会员的第一选择,这是因为人们生活水平日渐提高,加上运动量减少,白领阶层中的“胖子”越来越多了。身体肥胖不仅给行动带来不便,更对...

  • 66. 腰腹部恰恰健美操2007 12/13

      以锻炼身体、快乐心灵为理念又不失其拉丁风格、特点,结合健身操基本动作和步伐,成为一种健身时尚。拉丁健身操中最有特色和代表性的就数恰恰健身操,其特点是四拍五步...

  • 67. 清晨床上健身法2007 12/13

    搓脸 用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次,然后双手上行搓到额头,再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次,可促进面部血液循环,也能美容。      转睛...

  • 68. 每日快步走 瘦腰保健康2007 12/13

    根据哈佛大学研究发现,运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动...

  • 69. 肚腩不要恬不知耻的跟着我2007 12/13

    肚腩,主人站着的时候,它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来,它也跟着松松垮垮地拥在腰间,完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤,肚腩执意要...

  • 70. 运动一周:秀出你的臂和背2007 12/13

    夏季,人们穿衣日渐单薄,男士希望展现自己的上臂肌肉和胸肌,女士则希望自己的背部线条更加有形。借助哑铃等简单器械,做什么样的练习能够在较短的时间内达到理想的效果呢...

  • 71. "水中散步"减肥又塑身2007 12/13

    炎炎夏日,各大游泳馆里挤满了前来锻炼、休闲的市民。记者发现,部分市民并不游泳,而是在教练指导下,变换着不同姿势在泳池里一趟一趟地散步。原来,这就是今年夏天最新兴...

  • 72. 局部塑身 拥有理想腰腹2007 12/13

    全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!      塑身...

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