• 109. 睡眠的一般常识2007 12/13

      神经衰弱患者多数存在睡眠障碍,令人焦虑的失眠,通常是神经衰弱患者的原因。掌握睡眠的一般常识,对失眠的治疗是有益的。      (1)适宜的卧室与卧具 ...

  • 110. 睡前应坚持做好六件事2007 12/13

      (一)刷牙洗脸擦身      睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身(特别是腋...

  • 111. 婴儿睡眠时需要安慰物品2007 12/13

    出生几周后,孩子表现出很强烈地依附于某种能带来安慰的东西,如毯子、平纹布单、手帕、洋娃娃或者是自己的大拇指。孩子可能会专门扭自己的头发、抓耳朵或是有节奏地、不停...

  • 112. 睡眠常识的对与错2007 12/13

      睡眠时,大脑在休息。(错)   您的身体在休息,而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃,为第二天的觉醒和最佳状态做准备。   如果睡眠时数低于需要...

  • 113. 准备让婴儿入睡2007 12/13

    大多数情况下,当婴儿疲劳时一定会睡觉的。但是你还应该注意以下几个方面,保证孩子入睡。    口出生一个月的孩子,上床前,一定要包好。这会给孩子一种安全感,感...

  • 114. 睡出专业美容觉完全秘籍2007 12/13

      睡眠对我们,像食物、空气和水一样,是生活的必需品。可它偏偏不肯合作,总在最暗的夜里,离我远去。或者在阳光明媚的午后,捉我在手,任意搓揉。失眠与嗜睡,让我在睡...

  • 115. 如何睡午觉才能最有效2007 12/13

      健康的午睡以15~30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。   如果要午睡,要养成每天定时定量的...

  • 116. 睡前吃巧克力影响睡眠2007 12/13

    如果睡前大吃巧克力,猛灌可乐,你可能会在享受这些美味的同时,遭遇一个不眠之夜。 美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)近日...

  • 117. 午睡——为健康充电2007 12/13

      日本福冈县立明善高中午休时,学校广播室一播放莫扎特音乐,学生就走进指定的安静教室,抱着为他们准备好的枕头,伏在桌子上午睡。   福冈县对8所全日制高中2...

  • 118. "头北脚南"睡眠更香甜2007 12/13

    新华网南宁3月21日专电(记者何丰伦) 广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示,要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。 ...

  • 119. 热奶加蜂蜜最好的诱睡品2007 12/13

    新华网北京3月21日专电(胡浦雪)“世界睡眠日”来临之际,有专家发出感慨:对于现代人来说,能睡个好觉真是一种幸福,因为失眠的人太多了。专家提醒大家注意调节饮食,...

  • 120. 贴士:裸睡究竟有多健康?2007 12/13

    有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 裸睡的好处: 一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于...

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