• 37. 睡美人的养生秘密2007 12/13

    大文豪莎士比亚曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”,这也许就是王子爱上睡美人的主要原因,因为睡美人在沉睡中是那么安详、柔和,像是纯洁的婴儿受到保姆体贴的抚慰,被王子一...

  • 38. 睡前泡脚的学问2007 12/13

    涌泉穴是位于足底前1/3处,足趾跖屈时呈凹陷中,别名地冲、蹶心、地衢,为足少阴肾经所出之“井”穴。足少阴肾经起于涌泉,终于俞府。其脉起于小趾之下,斜走足心,出然...

  • 39. 睡眠与健康2007 12/13

    中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。”可见睡眠对人来说是多么的重要,在人类生命的...

  • 40. 秋爽睡觉莫贪凉2007 12/13

    立秋之后,金风送爽,人们都感到舒适。临睡之前,都喜欢开窗而卧,在凉爽的气温里进入梦乡。然而,初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际,冷空气开始活动。前半夜暑去爽来,...

  • 41. 睡眠基本原则2007 12/13

    贵在坚持:如果一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一个长觉弥补损失,那么你将永远无法得到良好的休息。尽力保证每晚7~8小时的睡眠。 定期运动:面对压力,人们很难...

  • 42. 睡眠充足美到老2007 12/13

    睡眠与眼睛 睡眠不足经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的...

  • 43. 健康睡眠的几个标准2007 12/13

    西安市博爱失眠症研究所失眠症治疗中心主任医师林如莲告诉记者,评价睡眠质量好坏的标准,不是睡眠时间的长短,而在于看第二天的精神状态,只要第二天感觉精力充沛,没有觉...

  • 44. 人老睡眠有十忌2007 12/13

    忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,并进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休...

  • 45. 睡眠是一剂良药2007 12/13

    众所周知,睡眠是恢复精力所必须的休息。您是否知道,充足的睡眠,还有许多鲜为人知的神奇功效呢? ①促进骨骼生长; ②促进智力发育:国外的一项调查显示,儿童如果...

  • 46. 睡眠好坏也是健康标志2007 12/13

    在近日召开的中国国民睡眠健康循证高层论坛上,中国医学科学院教授英席珍提醒大家,很多病症可能与睡眠疾病相关,应把睡眠好坏纳入衡量生活质量和健康状况的标准。 高血...

  • 47. 睡眠——人体生长的营养素2007 12/13

    睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面。睡眠如同运动和饮食一样,是保证机体的生长发育的"营养要素"。有人试验过,取两只同样健壮的狗,一只能忍...

  • 48. 睡觉"五戴"影响健康2007 12/13

    戴“表”睡觉戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,长时间的积累可导致不良后果。 戴“牙”睡觉一些人习惯戴着假牙...

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