• 349. 按摩三步曲告别手脚冰凉2006 5/20

    冬天天气寒冷,许多女性和学生都有手脚冰凉的毛病。因此除了整体调治外,还可用以下方法进行调理。按照“三步曲”进行自我按摩。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里(曲池...

  • 350. “六”字按摩降压法2006 5/20

    坚持自我按摩有助于降低血压,有人提出六字按摩法,不仅易学,而且有较好的降压作用。擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。抹用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中...

  • 351. 胡乱按摩易致伤残2006 5/20

    如今,按摩已成为一种常见的保健方式,洗浴城、会所、美容院等到处都挂上了保健按摩的招牌,一时间按摩场所遍布大街小巷。对此,不少专家深感忧虑:按摩本身是一种有效的传...

  • 352. 背部与颈部按摩2006 5/20

    1.先将油擦在颈部,一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指,沿颈部一次一边,平均地指压。2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指,从颈部下方沿著脊椎按下。3.按摩背部的时后...

  • 353. 头部按摩2006 5/20

    按摩头皮对疲劳、掉发、老化尤其有效。从头的后方开始,由颈背凹处起,往上按摩到头顶。用左手的拇指,自颈部左方往中央按去,按摩整个颈背,再用另一只手按另一边。之后往...

  • 354. 腿与脚部按摩2006 5/20

    1.将拇指按在大腿背,目地是促进血液循环。2.用拇指指压脚踝的内侧脚背,能促进血液循环、消除水肿、改善膀胱的疾病。3.使用双手的手指,同时按摩小腿内外侧的脚踝背...

  • 355. 按摩脚心能祛百病2006 5/20

    按摩脚心能增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而强身健体,祛除病邪。人的脚掌密布许多血管,故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”,脚心的涌泉穴是足少阴...

  • 356. spa按摩穴道及筋骨2006 5/20

    近年来,以水疗为名的养生温泉、水疗休闲馆或三温暖等场所林立,利用高处下冲的水柱来按摩穴道及筋骨,越来越受现代人的欢迎。但专家提醒,在享受水柱冲刷按摩穴道及筋骨的...

  • 357. 盲人按摩勿成盲区2006 5/20

    利国利民又利己记者近日在银川爱德、福田、康馨盲人保健按摩院看到,窗明几净,雅致温馨,按摩床洁净整齐,床单、枕巾、按摩巾都是用一次就换洗消毒。伴着低回的轻音乐,客...

  • 358. 春来赤脚搓圆木2006 5/20

    赤脚走走“卵石路”,让凸凹不平的路面按摩按摩脚板,对解除病痛和健身很有益处。而坐在室内的椅子上,让赤裸的脚板踩在一段圆木或一段竹筒上,反复地搓动,其所起的健身作...

  • 359. 每天三分钟搞定健康2006 5/20

    三分钟运动是在相对医学的理论指导下的一种中年人健身锻炼方法。三分钟运动之一:每天腹式呼吸3分钟。仰卧,解开腰带,放松全身,然后吸足一口气,有意识地使肚子鼓足,憋...

  • 360. 抗感冒——晨起按摩七分钟2006 5/20

    河北固安一中退休教师张从文今年75岁,多年来常感冒,有时一年数次。1996年接触到医疗保健操,一次感冒初期鼻子不通,做按揉迎香这个动作时,觉得特别舒服,这引起了...

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