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  • 217.  药王孙思邈的养生妙法 2006 5/20

    药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病,所以才因病学医,总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼...查看全部

  • 218.  饭后百步走的讲究 2006 5/20

    对老年人来说,饭后即行走并非有益。特别对患有冠心病的老年人来说,餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩,使心肌供血减少。虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动,而对老年人,尤其是70岁以上的老年人则可能...查看全部

  • 219.  强身回春的壮阳术 2006 5/20

    导引术历史十分悠久,早在两千多年以前已有记载,《素问·血气形志篇》曰:“经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药”。导引益精法就是通过导引以使性功能旺盛的方法,千百年的实践证明,这种方法是有强大的回春效果...查看全部

  • 220.  食物里的“救火队员” 2006 5/20

    深秋天气干燥,口干舌噪易感冒,经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况:★自查:你究竟哪里有火上焦有火 (上焦指心肺部位)症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣,甚则微咳。中焦有火 (中焦指脾胃部位)表...查看全部

  • 221.  冬季如何不怕冷 2006 5/20

    冬天,可能周围的人并不感到寒冷,而你却手脚冰凉,甚至冷得发抖,这说明你可能患了畏寒症。畏寒症又叫做寒冷过敏或植物性神经失调症,典型症状为手脚凉、腰酸痛、腿怕风、胃容易受寒。另外,还会引起诸如头痛、气喘...查看全部

  • 222.  养生新说:像猫咪一样睡觉 2006 5/20

    英国猫科动物专家观察发现,大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧,后肢微屈;前右肢自然屈于身体右侧接近头部,左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似中医强调睡眠姿势为...查看全部

  • 223.  “四不”益寿又延年 2006 5/20

    “不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年”,这句谚语听起来虽然简单,却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。“不急不恼百年不老”,说明了精神养生的重要性,指平时性情平和,情绪乐观,遇事...查看全部

  • 224.  养生学会“冷处理” 2006 5/20

    在我们的生活中,常有太多的矛盾。如夫妻不和、邻里不睦、同事不谐等,这时候,可以用“冷处理”的方法,把正在闪射的“火星”冷却。“冷处理”,不仅是人们处理问题的一种手段,同时还是一种养生之道。养生学会“冷...查看全部

  • 225.  “四法”养脾有疗效 2006 5/20

    今年夏天,由于炎热难熬,和许多人一样,我不得不大量食用冷饮和瓜果以解热消暑。但由于过食冷饮和瓜果,又随即出现了不思饮食、全身乏力,甚至消瘦等现象。翻过一些中医书才得知:瓜果和冷饮性寒,虽能解一时炎热,...查看全部

  • 226.  白露时节好滋阴 2006 5/20

    时令食疗“阴气渐重,露凝而白。”今天为廿四气节的白露,在长江流域以北确是“露凝而白”了,在南方虽秋意未浓,也始见阴气,早晚已有凉意。此时佐餐的汤品逐渐转向滋阴为主,况且今年夏日比较炎热,人体耗津伤阴过...查看全部

  • 227.  巧食五味科学养生 2006 5/20

    人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸,各不相同。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。甜:中医认为,甜入脾。食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患...查看全部

  • 228.  养生:神补最最不能少 2006 5/20

    都知道养生离不开补:药补、食补,运动健身也是补。还有一补:神补。最难补,也是最最不能少的补。神补什么叫神补?就是心不旁鹜,情绪勿多。读起来容易,做起来难。[案例]:一位退休干部,患有心脏病。他天生敏感...查看全部

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