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  • 241.  养生:苦夏午睡促健康 2006 5/20

    午睡是个养生的好习惯,虽然时间短,但却能起到“四两拨千斤”的效果。它可在短时间内提升人们的“精气神”,自然获益多多。夏天到了,更应倡导。祖国医学理论认为,养生应讲究“天人合参”,即人与自然相通相应,因...查看全部

  • 242.  一夏无病三分虚立秋调理有八忌 2006 5/20

    俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:一忌无病乱补。...查看全部

  • 243.  中医饮食养生新发现 2006 5/20

    1.什么时间吃比吃什么更重要科学家研究试验发现,每天早上1次摄入2000卡热量的食物,对体重影响不大;而晚上摄入这么多的食物,就会增加体重。2组人进食同样的食品,1组是早晨7点钟进食,另1组在晚上5点...查看全部

  • 244.  阳痿房事养生疗法 2006 5/20

    阳痿是指男性虽有性的个欲望,但阴茎不能勃起,或有勃起的程度不足以插入阴道,而防碍了正常的性生活。造成阳痿的原因很多,精神性方面的原因约占85-90%,器质性方面的原因仅占有10-15%。器质性方面的原...查看全部

  • 245.  夏日养生须防火 2006 5/20

    炎炎的夏天,如果不注意养生,很容易“上火”,所以要特别注意防“火”。(一)是要防“外火”,即自然界高热的气温。预防的措施是尽量避免烈日的直接的照射,外出或工作时戴好遮阳帽;同时要保持室内环境安静卫生,...查看全部

  • 246.  夏季如何顺时养生 2006 5/20

    《内经》古训《素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。《内经》的养生思想注重精神调摄...查看全部

  • 247.  中医养生防衰五要旨 2006 5/20

    中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性,善于调动人的主观能动性。一、保养精、气、神中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神...查看全部

  • 248.  中医气功养生的机理 2006 5/20

    气功之所以有养生益寿的作用,首先是因为通过练气功,可以疏通人体经络,流通气血,特别是使人体的元气旺盛,所以无病可以强身,有病可以治病;其次,是因为运用气功各种功法的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为一...查看全部

  • 249.  太极拳与养生 2006 5/20

    人们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病...查看全部

  • 250.  中医养生之夏季养生法 2006 5/20

    夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时,这样写道:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,意思...查看全部

  • 251.  夏季养生宜养脾 2006 5/20

    中医认为,夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物吸收营养。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、...查看全部

  • 252.  夏季养生“清”为贵 2006 5/20

    祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。思想宜清静盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不...查看全部

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