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  • 49.  中医秋季养生之运动保健 2006 5/20

    金秋时节,天高气爽,是运动锻炼的好时期。但因人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段,阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,即不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗...查看全部

  • 50.  中医秋季养生之药物保健 2006 5/20

    秋季进补也是非常重要的,一是在炎热的夏天,人们的体力和精力消耗较大,身体显得相对虚弱一些;二是秋天气候干燥,易伤人体阴津,故在秋天还是要注意进补,其基本原则是应滋润,切忌耗散。因此“秋冬养阴’:,常用...查看全部

  • 51.  中医秋季养生之防病保健 2006 5/20

    秋季在防病保健方面,人们一定不要掉以轻心,原因是秋季气候变化较大,若不谨慎起居,便会患病。秋季的气候,以秋分节气为分野。初入秋令,天气仍然很热,所以有“火烧七月半、八月木樨蒸”之说。但是,“立秋早晚凉...查看全部

  • 52.  养生十八法保健康 2006 5/20

    秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮...查看全部

  • 53.  饭后保健不如饭前养生 2006 5/20

    有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。运动:饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭...查看全部

  • 54.  中医养生之胎孕保健 2006 5/20

    胎,全称胚胎,胚,妊娠一个月内谓之“胚”,或从女,作胚;胎,《说文》:“奶孕三月也。”人居母腹胞宫内未生之前曰胎。所谓胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间,为促进胎儿的良好发育所采取的有关孕妇和胎儿身心健...查看全部

  • 55.  可以防暑降温的保健粥 2006 5/20

    在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。因此,为保证胃肠正常工作,就要从饮食上注意对机体的滋养补益,增强人体抵抗...查看全部

  • 56.  中医养生之睡眠保健 2006 5/20

    中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头...查看全部

  • 57.  中医养生之情志保健 2006 5/20

    所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化,都有两重性,既能有利于人,也能有害于人。同样,人的情绪、情感的变化,亦有利有弊。正如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”...查看全部

  • 58.  中医夏季养生之起居保健 2006 5/20

    夏季作息,一般他说,宜晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说:“夏三月……夜卧早起,无厌于日”,意思是,在夏季人们每天要早点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;要晚些入睡,以顺应阴...查看全部

  • 59.  保健茶 2006 5/20

    保健茶健身益寿茶配方:1.茶叶、花生米、生姜各适量,用擂钵捣碎,沸水冲泡代茶饮。2.取鲜牛奶100毫升。先将红茶用水煎成浓汁,再和煮沸的牛奶掺和,同时加入食盐少许,和匀,每日饮1次,空腹饮(注:本方令...查看全部

  • 60.  秋季保健“三拒绝” 2006 5/20

    秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。拒绝秋乏 告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可...查看全部

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