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  • 61.  中医秋季养生之起居保健 2006 5/20

    这在秋天显得特别重要,主要是秋天的气候变化太大,早秋以热、湿为主;中秋前后较长一段时间又以燥为主;而到了深秋、晚秋,却又以凉、寒为主。因此,人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面,都要提高警惕,...查看全部

  • 62.  饮食养心保健法 2006 5/20

    饮食养心保健法合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率,还能预防肥胖和高脂血症。心脏饮食养生保健的基本原则是以清淡饮食为主,尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)。此外,科学...查看全部

  • 63.  别把保健品当药吃 2006 5/20

    别把保健品当药吃两年前,年逾花甲的张老汉从电视广告中看到一种治高血压的“降压茶”,便买来长期服用,并擅自停掉了医生给他开的日常服用的降压药。这些天,老汉遇到一件不顺心的事儿,一时情绪激动,血压骤然升高...查看全部

  • 64.  多饮姜茶保健康 2006 5/20

    多饮姜茶保健康英国的很多食品都是和姜有关系的,有姜味面包、姜汁饼干,还有姜汁啤酒、姜汁茶,以及用纯姜汁制成的提味调料。英国的菜市场上也有生姜直接出售。姜味啤酒是英国人发明的传统姜味饮料。严格的说,姜味...查看全部

  • 65.  穿衣保健 2006 5/20

    穿衣保健我国古人就非常重视服饰的养生作用,《素问·四气调神大论》说:“夏三月,使气得泄……冬三月,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,养藏之道也。”强调夏季要使体内阳气能够向外宣发;冬季则要避免严寒,不要使...查看全部

  • 66.  养生保健话黄豆芽 2006 5/20

    明人陈嶷曾有过赞美黄豆芽的诗句:“有彼物兮,冰肌玉质,子不入污泥,根不资于扶植。”说起豆芽还真的有一段史趣。乾隆皇帝在江南察访民情时,曾在一户农家吃到一种黄澄澄、金灿灿的菜肴。乾隆皇帝当时觉得此菜脆嫩...查看全部

  • 67.  吃洋葱保健康 2006 5/20

    最近,美国科学家从洋葱头中发现了前列腺素A''它具有扩张外周动脉和降低外周血管阻力的效力,从而起到降血压的作用。另外,它不仅能增加尿量,促使钠的排泄,还能降低冠状动脉的阻力,增加血流量,预防冠心病。洋...查看全部

  • 68.  帽子的保健作用 2006 5/20

    帽子的保健作用在我国历史上,帽子有冠、冕等称谓。帽子的种类也很多。古代,冠是男性贵族服饰的标志,到了汉代冠的种类已很多,可供不同身份的人在不同的场合使用。而冕则是皇帝专用之物。在现代生活中,如果选择得...查看全部

  • 69.  帮助纠正子宫位置不正及防治痛经的保健操 2006 5/20

    帮助纠正子宫位置不正及防治痛经的保健操子宫位置不正影响经血排出,因此往往会发生月经前或行经期下腹作痛,且月经量过少,血色暗滞。临床上多予以活血行滞、通调月经的药品,促使其经血通利下行,疼痛就会减轻。假...查看全部

  • 70.  卧式保健功 2006 5/20

    卧式保健功本功法又名“运八脉“,是民间长期流传的一种养生保健功法,经周稔丰整理推广。其特点是卧式练功,动作由远心部位渐向心脏方向运动,运动量由小到大,尤适于长期卧床的患者。[修练方法]手足抓地取仰卧位...查看全部

  • 71.  妊娠保健操 2006 5/20

    妊娠保健操在分娩前夕,女性身体变化较为显著,如腹部肌肉拉长松驰,骨盆底部肌肉结实,由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。所以,这一时期要特别注意做孕妇保健操,不断增加体内的氧气含量防止由...查看全部

  • 72.  上班族床边保健操 2006 5/20

    上班族床边保健操第一式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺在床上,双手抱住双腿,将膝盖往胸部方向靠近,头往膝盖靠近,停5秒,重复5次。第二式...查看全部

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